Помогите качки! Ребят вот я сделал коктель для развития мышц, по рецепту. Его надо пить до тренеровки или после?

Может, вместо?

Обычно белково-углеводное "окно" закрывают почти сразу после тренировки.

а спросить того по чьему рецепту сделан не судьба!? если углеводный можно до если протеиновый то после

Это наверно коктейль для набора жира и воды, в котором львиную долю занимают быстрые углеводы и насыщенные жиры, если цель - набор лишнего веса, особенно в области таза и живота, то подойдёт.

может не надо делать никакие коктели, а просто кушать. много, хорошо)) а то у тебя неправильное представление уже идет о росте мышц. будешь ждать от коктелей всякого чуда)))

После тренировки.