Как считаете, есть эффект?

Question

Я начал подтягиваться на турнике и отжиматься на брусьях с гирей. За подход делаю не более 3 отжиманий или подтягиваний, просто пока больше не могу. Сам я вешу 70 кг. Эффект от такой тренировки какой?

Мира · Accepted Answer

скоро уй упадет и никогда не встанет

Cветлана · Answer

три раза-развитие силы! вес тяжелый-многовато для начала начни с 5 кг потом прибавиш

Анна · Answer

есть

Ярослав Данилюк · Answer

максимум эффекта-станешь подтягиваться больше и немного подрастешь

Руслан · Answer

Эффекта мало лучше делай с меньшим весом