Вопрос тем, кто занимается бодибилдингом! Скажите, пойдет такая 3 мес схема добавок? Спасибо!

3 –месячный план добавок

1 М-Ц.

Протеин 20гр. дотрен., после трен. это утром.

Глютамин 2-3гр. до и после трен.

ZMA
на пустой желудок, около 30-60млг.

--------------------

2 м-ц.

Креатин 2-3гр. до и после трен. с энергетическим протеином.

Лейцин 3-5гр. до и после трен. с протеином.

Протеин 20гр. утром и до тренировки, после тренировки 40гр.

Глютамин 4-6гр. до и после трен. а также перед сном (
неросредственно)

ZMA
также как в первый м-ц.

-----------------------

3 м-ц. Аргинин 2-3гр. на пустой желудок утром за 30-45мин.
до трен. и за 30-45мин. до сна. 20 beta-ecdysterone
2млг. на о, 5 кг. веса вашего тела ( т. е. 4млг. на 1кг. ,400млг. для

90кг. спортсмена в день) .

Креатин 2-3гр. утром за завтраком, до и после трен. ( с
протеином)

Лейцин 6-8гр. утром за завтраком, до и после трен. с
протеином

Протеин, утром 40гр.
до трен 20гр. , 40гр. после трен. ,

Глютамин 7-10гр. утром, до и после трен. и непосредственно
до сна.

ZMA
также как 1 и 2 м-йы.

Можно добавить и 4 м-ц, но увеличить аргенин до 5гр. на
каждый приём.

20 beta….
до 6млгр. на 1кг. веса тела, и ещё включить TRIBULUS TERESTRIS BKB

или препарат блокирующий кортизол, такой как phosphatidyl serine.