Вопрос для тех, кто давно занимается бодибилдингом

Question

Можно ли базовые упражнения заменять тренажерами? Если задействовать те же группы мышц, но лишь немного в другой форме?

Саня Заец · Accepted Answer

В том то и смысл базовых упражнений, что они со свободными весами выполняются и нагрузка идет не только на целевую мышцу, но и на все тело в целом, что ведет к выбросу тестостерона, гормона роста, увеличению общей мышечной массы и силы, а на тренажерах пусть девочки занимаются.

София Живилова · Answer

Заменить можно, но такого эффекта, как от базовых упражнений уже не будет.

Денис Малинин · Answer

НЕТ!!! Для новичков только база, только хардкорн .ЕБАШЬ БАЗУ ДО ОТКАЗУ!!!!

Нурканат · Answer

Нет, базу нужно делать всегда.
Добовляй изолирующие упражнения, без этого никак, но базу не закидывай.

Евгений Топлинов · Answer

нет только дополнять для шлифовки узких участков и проработки рельефа

Ольга · Answer

к чему заменять? ? первые года три базе нужно посвящать

Vlad Kokorin · Answer

База в головах невежд, по другому всё есть база, в любом периоде развития можно и нужно делать упражнения на тренажёрах, а не ограничивать себя. Тем более свободные веса убирают нагрузку и эффект с той мышцы, которую нужно прорабатывать, это давно известно.