Вопрос опытным людям занимающимися бодибилдингом (!!!)

Question

22 года, есть жир на животе. кило так 3-4 лишнего жира. так вот как лучше поступить согнать и жир и набирать массу мышечную или же качаться с жиром и потом сгонять? 
кто-то пишет невозможно быть рельефным и набирать массу, кто-то обратное, поделитесь опытом

ага, живут там.. . практика показывает наоборот в основном она находятся там не более часа, делают все что запланировали и уходят, а дрищи пропадают там часами на беговой дорожке)

Юрий Ледяев · Accepted Answer

жир нужен мышцам как подушка безопасности от катаболизма. . 
конечно есть свои нюансы. . 
советую бегать минут тридцать .не более, а то мышца гореть будет. 
главное, это генетика.

Светлана · Answer

Можно попробовать качаться и употреблять вот это [ссылка заблокирована по решению администрации проекта], будете одновременно и качаться и жир сжигать.

Нина Шуклова · Answer

Опытные бодибилдеры все в качалке, а не тут

Ирина Гаврилова · Answer

сначала набрать, потом сушиться. 
Мышцы потребляют много энергии. Если будут мышцы, будет очень легко скинуть лишний жир за счет них.

Денис Михайлин · Answer

"а дрищи пропадают там часами на беговой дорожке) " 
 
А качки и одного часа пробежать не смогут.

Маруся Иванова · Answer

потом поджаришься) набирай)