ЕО
Елена Орлова
ничего не принимать. питаться надо четко.
железную натуральную штангу рабочего веса в рабочем порядке! базу делай! во время трени кроме воды ничего не нудно да и некогда принимать! есть надо дома!
Чистую массу? НИКАК!