Делал пару раз в 11 классе, задумывалось как аналог отжиманий с увеличенной нагрузкой. Делал на 50 раз (отжимался 100)
О каче я тогда и не думал.
Нет не делал, но начинай с 15 дюймов и постепенно переходи 20 дюймов, дальше больше - переходи на 22-24 дюйма. Глядишь через год дойдешь до 32 дюймов. (Онли кинескопные)
Лол, видимо да
эээ ты с слишком большого веса начал... .
начни с разминки - жим и разводки гамбургеров лежа, жим биг мака... .
))
Когда кости поломаешь, то такие чудеса изобретательности начнешь проявлять, что сам себе поразишься. Я тебе этого не желаю, просто если вдруг неприятность такая случится, сам будешь над своим вопросом смеяться. Простой пример: по лестнице попробуй с костылями подняться. Если костылей нет, то и обычные палки сойдут. Главное самому не мухлевать и осознавать нагрузки на костыли (палки) . Я лично два дня учился по лестнице ходить. Вроде много, но надо учесть, что у меня обе ноги поломаны и я в день только 10 минут себе мог позволить на ходьбу.
когда я был мелкий, я жал пылесос, а летом в деревне-тазик с кирпичами
Его ведь еще включить и смотреть при этом можно! Гениально
⇢