Виталик Харкевич
приседать с штангой!? да намного быстрее чем без штанги! но при чем тут бег! это два противоположных фактора! приседы наращивают массы от бега худеют, если совместить то не будет почти никаких результатов или очень маленькие. протеин -если вам не хватает 6разового питания то поможет! и не быстрее а больше и не превратится а....
да превратится в грецкий орех . и когда хочешь орех, разбивай шкорлупу и ешь свою грецкую попу!: ) НЕТ КОНЕЧНО!!!
превратится в орех и треснет
Такой?
Не уверен, что это хорошая попа

Будет красивая, Подтянутая попка)
В курдюк превратится....