Накачать мышца Ребят подскажите что лучше протеина купить или натуральные коктейли делать?

еду обычную есть 4-6 раз в день!

Павел бред сказал честно... с какого стоять то не будет? протеин это натуральный продукт, который содержится в мясе и другой пище. но т. к что бы употребить достаточное количество белка нужно съесть много еды, а тут немного протеина

Последнее время, прям разгул даунизма---Павел Мастер (1735) 2 часа назадАга, как Рокки, яйца сырые пей.
И, да, стоять от протеина не будет.

...

кушать хорошо)) можно использовать протеин или добавки белок употреблять) ну и качаться)))

делай базу (многосуставные упражнения. жим присяд и становая тяга) питание 6-7 раз в день. если не поможет нужно кушать 7-8 раз в день