обьясните просто сколько нужно бегать чтобы похудеть?

Question

Vitaliy Petrenko · Accepted Answer

чтобы похудеть надо кушать меньше калорий, чем потребляешь. Бег и прочее - это СПОСОБ увеличить расход калорий (+ укрепит сердце).

Татьяна · Answer

бег не так уж снизить вес . вот качать прес на много быстрее уйдет . кушай 1 раз день через неделю будеш поражон !!!

Анатолий Кузин · Answer

Примерно каждый день километров по 20)

Анастасия Бармина · Answer

Сами для себя определите, сколько нужно именно ВАМ. Начните бегать и поймете.

Анастасия · Answer

не менее 30 минут, немаловажно есть меньше калорий чем затрачиваеш

Яна Олейник · Answer

нужно не только бегать - нужен комплекс упражнений - основной присяд и тяга + кардио + питание а иначе все что скинешь вернется за 2 месяца