Я эктомезоморф, телосложение у меня и не худое и не толстое, но не такое как у мезоморфа, так сказать не много худощавое, один мой друг сказал что мне надо питаться и принимать гейнер, действительно ли это нужно?!
если качаешся и струдом набираеш массу то да гейнер вместо протеина-высококалорийная смесь
Если качайшся то да, если нет то лучше не надо, так просто наберёшь жир. Таким типам людей как ты очень сложно набрать вес по этому лучше всего употреблять протеин и другие добавки.
Господи, как надоели одни и те же тупые вопросы....
⇢