но не знаю какой стиль, направление какое выбрать, может кто знает где классные уроки скачать. по тв видела девченка так красиво тянется, я тоже хочу и растяжку и форму тела, тонус. подскажите что ниб хорошее, плиз.
Можно начать с изучения мат. части. Полазьте в википедии, по сайтам, почитайте, чтобы иметь представление о целях йоги, правильном восприятии упражнений. Каждое упражнение нужно стараться делать максимально осмысленно, учиться слышать свое тело, распознавать сигналы, следить за дыханием. Полностью погрузиться в ощущения тела. Никакой жесткой программы, нельзя терпеть боль и стремиться во чтобы то ни стало растянуться как тренер (особенно на первых порах) . Все постепенно.
Пока сами не возьмете пробные уроки, не поймете. Мне нравится пилатес.
нет йога не для тебя, займись фистингом....
Лучше фиинесом
⇢