Больно ли растягиваться, если я не гибгий?

Question

я уже учусь в институте, но хочу заняться спортом. Конечно же непрофессионально. (Тренажеоный зал не предьагать) Я выбрал несколько видов спорта, но везде нужна растяжка. А ясовсем не гибкий. У моей сестры такая же проблема. только ей 14 лет. Врачи сказали заняться спортом, а почти везде нужна растяжка. Да и на физкультуре бегает быстрее всех, руки сильные, а растяжку на 2 сдает. Боится спортом из-за этого заниматься.. . Насколько больно будет делать первые шаги?

Роман Руднев · Accepted Answer

Не очень. Если правильно разминаться то через месяц примерно у тебя и твоей сестры будет хорошая растяжка. Но нужно утром и вечером и строго по расписанию.

Даша · Answer

В начале да, но после4 занятия уже совсем не так, как в первый раз.

Дмитрий Левандовский · Answer

найди программы по растяжке. я от природы очень гибкая, а вот подруга дерево! нашла программы в инете и за 2 месяца тянется тоже очень хорошо ))) все в твоих руках))

Вера · Answer

Берёж в руки полотенце и тянеж его от переда за спину. постепенно сужаешь расстояние растяжка во будет.

Надежда * · Answer

Тренировка на растяжку, а так иди на легкую атлетику.