Как надо бегать на месте чтобы быстро худеть? Слишком быстро и 10 минут с отдыхом или же медленно минут 40?

в среднем темпе-трусцой не менее получаса

не меньше 40 минут при пульсе 220 минус возраст умножить на от 0.65 до 0.75 = количество от и до ударов в минуту. и питаться правильно - это 70% успеха