где то месяц назад позанимался на турнике

делал разные элементы и сделал такое упражнение: сел на саму перекладину и начал опускаться и опять подниматься с помощью рук. когда начал опускаться я сорвался и упал послышался хруст из груди и начало реско болеть посередине груди минет через 15 бол стихла но не совсем на следущий день она также и болела. сейчас она почти не болит но когда начинаю заниматься на турнике или на брусьях бол дает о себе знать. подскажите что делать? как это лечить?

минут а не минет