В замороженных продуктах калорийность?

Когда их приготавливаешь то соответствует ли она тому что написано?

Например Я купил "обед" замороженный там котлета, картошка итд В микроволновке можно приготовить

написано 200 ккал всего.

Как то маловато для котлеты?

Может когда их приготавливаешь они "увеличивают" калорийность?