Сколько раз по сколько подходов нужно прыгать на скакалке в день???

Question

Всеволод · Accepted Answer

Боксёрам нужно минут 5-10 для разминки и улучшения подвижности. Остальным я не понимаю, зачем нужно. Если хотите похудеть с ней, то прыгайте минут 45 без остановки.

Руслан Зарипов · Answer

Скакалка это кардио плюс ещё несколько полезных качеств.
Это тебе не железо или турник что бы подходы считать.
Кардио делают примерно от 45 минут до часа в день. Беспрерывно.
Можно и дольше конечно если сил хватит)

Вячеслав Шишкин · Answer

1 подход по полчаса

Игорь Титов · Answer

Лучше всего прыгать 30-60 минут без отдыха)