Всем доброго вечера, накопив денег я купил себе пищевые спортивные добавки.
Казеиновый белок
Аминокислотный комплекс
Аминокислоты bcaa
Протеин изолят
Минерально-витаминный комплекс,
Теперь вопрос как можно их комбинировать и как их принимать
Будьте добры объясните. В этом я новичок!
P.S 17 лет
Моя цель набрать качественную мышечную массу.
понимаете юноша, это СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ, а вы не спортсмен. вы самый обычный подросток, которому не объяснили, что не надо в рот тянуть все подряд. кроме того подросток не должен весить больше своей возрастной нормы.
Лучшее спортивное питание - детское питание, детские смеси. ВСЁ спортивное питание сделано из них! Просто под другой этикеткой и соответственно в разы дороже!
казеин на ночь, витамины после еды, ВСАА до тренировки, протеин после, аминки можно утром или также после тренировки.
много не наберешь все равно, принимать нужно постоянно, а не один раз купить
теперь отдай их обратно или положи на полку на пару лет! перевод денег! новичку максимум только протеин и витамины после тяжелой тренировки в течении получаса-белковое окно. питание сначала наладь
⇢