⇢ И.
Иляна!!! ............
сегодня хочу добавить в становой тяге 2,5 кг но боюсь... хочу сделать 120 на 4 раза (в конце подхода)
хочу сделать 10-8-6-4 но блин.... очкую что-то (
ВТ
Владислав Трофимов
что эти 2.5кг, у нас в качалке по 10кг прибавляют, так что не бойся! главное выполнять технику и морально не боятся веса. 120 это мало. В конце подхода делать не советую, т. к ты устанешь после первых двух и не сможешь хорошо выполнить упражнение. Лучше сделай 2 разминочных подхода с 50кг или 80кг а потом 3 рабочих подхода и первый пусть будет 122.5!по крайней мере, у нас в качалке так делают, а если делаешь пирамиду то делай как запланировал, пирамида- это хорошо) только сил останется мало в конце
Н*
Надя *
если техника не страдает, и страхуешься хорошо, то бояться нечего
ну и настрой тоже нужен
НИ
Назгуль Исраилова
120 становую? АХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХХАХААХААХХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХА
КК
Катенька Кудинова
Не на раз же делаешь так что не очкуй. Вруби Рамштайн и вперед, все получится.
Anna Kovaleva-Miloradovich
добавь 5кг и сделай 10-5-3-1!
Похожие вопросы