Как расслабить свой мозг, хотя бы на время?

мысли постоянно лезут в мою голову, я могу представить себя кем угодно, рисую в своем мозге разнообразные картины, разговариваю мысленно с соседями, че за нахуй, ужемесяц такое, бухал вмазывался, курил, ничего не помогает уже заебло, порой доходит до того, что пытаюсь перезать себе артерии на глотке, хз в чем дело?