как влияют на набор мышечной массы сеты

Question

как влияют на набор мышечной массы сеты, т. е. делать сразу например жим и разводку не отдыхая, (т. е. сразу после жима не отдыхая делать разводку)
вот как лучше масса растет, сетами или по очереди?

Марина Денисова · Accepted Answer

отрицательно, отдых сокращается при работе на рельеф! сет -подход! ты описываеш сдвоенный сет. к массе не имеет никакого отношения. да по очереди

Мария Соколова · Answer

Сеты для атлетов, кто тренируется далеко не первый год, у них застои чаще, вот и меняют прогу, подключают разные принципы бб.