Мне 13 лет рост 1 метр 65 см. важу я 56 кг помогите мне найти способ я занимаюся спортому меня есть не много живота хотелосьбы убрать
я знаю мне тоже так говорят родители
а поможет мне диета на кефири
Диета "-1кг в день" 7 часов утра- зеленый чай без сахара9 часов- варёное яйцо11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)
Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
- Диета не для вегетарианцев.
Но не увлекайтесь диетами, лучшее средство для похудения - это правильное питание и спорт!
Норма
зачем худеть, это нормальное соотношение роста и веса.
Пойдешь в рост и живота не будет.
Тебе не надо
это норм вес
Вот эффективный способ www.zdorovieinfo-hrt.ru Я не только сбросила лишние килограммы, но и привела тело в идеальное состояние с комплексом который кроме капсул содержит напиток. Двойной эффект в сжигании жира и превращения ее в красивую и упругую мышечную массу (ну сами понимаете где))) мне очень понравился, и не только мне! www.zdorovieinfo-hrt.ru заходи на сайт и заказывай!
⇢