⇢ АР
Алексей Рогожин
Константин
с утречка бег, так как в переходном возрасте на диетах лучше ни седеть а просто чуть чуть поменьше кушать
AG
Alexandr Glazyrin
бегать по утрам обязательно и поменьше есть!
НЛ
Наталья Луканина
Тебе поможет диета Дюкана
Все Будет Офигенно!!!.
Спорт! Бегать по утрам, соблюдать режим питания. Составить рацион.
Настя Лощинина
как же бесит.
нормальный вес !
7-8 класс же ?
вытянешься еще.
ну или вперед присядания, качание пресса, утренняя зарядка! ==
Makhach Varaev
да ты друг не гони мне 20лет рост 161 см! вес 83кг в теле!!!! пол года уже хожу на турник и брусья и мой жирок привротился в достойные мышцы и силу удара!!!!
Сергей
Купи обруч внутри песок, тяжеловатый но эффект сто процентов да а вообще со временем по худеешь, я как ты когда была тоже так весила обруч этот крутила сто раз в день один раз. сейчас у меня 45кг вес...
ДС
Дмитрий Славкин
тебе не надо худеть
ОК
Ольга Курцева
ходи на тренировки, делай много физических упражнений и поменьше ешь
АК
Алексей Кутьев
Влюбись!)
JI
Just-Do It
спорт и не сидячей образ жизни с у мереным питанием и норм
ДС
Дмитрий Сахаров
Обезательно надо кушать!!! Только не каллорийную пищу и тогда всё будет ок:) будешь худеть как я будешь весить 27,5 при росте 148см и возраст 11 лет!!! И все тебя называют дрыщём!!!
Ев
Евгений
Читай журнал Women's Health )
Все о здоровье, правильном питании и спорте для девушки.
Нтон
Я бы задал другой вопрос: "Как вырасти? "
В твоем случае - если будешь заниматься культуризмом, то добьешься очень даже достойных результатов
ИМ
Игорь Митрофанов
диетическое питание+спорт, по-другому никак
Похожие вопросы