Дело такое Как подкачать пресс за 10 дней что бы стало лучше видно ?

на турнике: вешаешься руками и ноги поднимаешь сначала на 90 градусов а потом к рука поднимаешь

ха-ха-ха)) ) никак)))

10 дней?) Сильно долгое время, сделай перерыв между 6 и 8 днем)