Надо ли делать легкий перекус за полчаса до тренировки, если за полтора часа до нее пообедал?

Легкий перекус состоит из яблока и крепкого зеленого чая. Просто зеленый чай полезен перед тренировкой, а на пустой желудок его нельзя пить, так как это вредно для желудка, да и просто неприятно будет через 10 минут, когда он обратно полезет. А нажираться неохота, потому и яблоко. И вообще, говорят, что фрукт с низким ГИ перед тренировкой полезен.