⇢ Ев
Евгений
какими упражнениями с гантелями
Можно заменить становую.. присед.. жим? Хоть как нибудь? Временно живу в другом городе и тут в местном зале нет штанги ((( что делать
Татьяна Роман
драчи да да да
Светлана Быковская
становая, присед и жим с гантелями
To
Tosha
наборными гантелями легко прокачать всё тело.
непонимаю вчём вопрос.
OR
Olga Ramskaya
Нужно делать румынскую тягу с гантелей или гирей, разгибания поясницы, приседания с гантелями, и жим от груди на горизонтальной скамье, или в наклоне гантелями. Погугли технику выполнения этих упражнений с иллюстрациями, с гантелями результаты будут даже лучше чем со штангой (особенно на плечи) , так как работает больше мышц стабилизаторов. Но гантели нужны большие) ) очень большие)))
Похожие вопросы