По поводу набора мышечной массы?? ? Что мне сделать?? ? Как быть?? ? Есть тут такие кто знает что нибудь???

женитесь

Заведи на ютубе Денис Борисов. На его канале вся инфа разжёвана.

если заглянуть в твои вопросы - ты походу неудачник по жизни) . и паникёр) . проще относись ко всему и жизнь станет легче. не паникуй никогда и не ищи проблем там где их нет.

Есть, а что именно ты хочеш!? набирай разрешаю! или может как набрать массу на турнике-никак, хоть упейся протеином, это гимнастика! есть, отдыхать и качатся надо

У тебя всё запущено. Нужно много читать специальной литературы, нужно очень много есть специальной еды и выполнять специальные физические упражнения.

Странный и нелепый вопрос, вес зачем писать, когда ответ всегда был, есть и будет один - постигать теорию и потом пахать в зале.

[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]