⇢ 
Ольга
МФ
Мария Фомичёва
разнообразь программу мышцы привыкли к рутине или пересмотри питание
ОГ
Оксана Гагарина
Всё это сказки. Я уже 10 лет занимаюсь на качалке - нормально все растут. Наоборот - развивает организм - в 16 лет можно хорошую мышечную массу набрать.
МГ
Макс Гаврилин
от занятий без тренера-от балды, несоблюдения техники, невыполнения правил качки, не делать разминку, растяжку, заминку, разгружать спину-позвоночник висами на перекладине после тяжелых тяг и приседов! и то только временно! во время отдыха организм свое наверстает
Похожие вопросы