Ольга Янукевич
оторвать и выбросить нахуй-и к хирургу топать
чаще отжиматься, пока хруст не пройдет
WD40 побрызгай)
найди такое положение рук, чтобы не хрустел
Есть специальные препараты для суставов и связок. Если хрустит сустав - напрягать его не стоит, т. к. разрушается хрящевая ткань. Если интересно могу подсказать подробнее.
Попробуй резко отталкиваться руками от пола и руки по уже поставь...