Помогите, стоит ли качать ягодичные мышцы? Читайте в описании.

Если попа не большая и я худая, есть ли смысл качать?
Мне говорили, что если я начну качаться, то просто-напросто сожгу жир, который у меня там имеется (если он вообще имеется) , а мышцы вырастут не очень сильно и станет только хуже.
Может диета какая-нибудь есть, для того, чтобы массу именно там набрать? Или протеинами пичкаться? В общем, помогите!

так если ягодицы и так подтянутые через чур, что тогда?