Какую программу тренеровок в тренажерном зале выбрать для двух занятий в неделю??!

Question

СЕйчас занимаюсь по этой программе, но нме кажется маловато упражнений. Как вы считаете?
Среда:
Приседания со штангой 4х10
Брусья с весом 4х10
Жим штанги из-за головы или гантелей через стороны 4х10
Подтягивания (или тяга верхнего блока) обратным хватом 4х10

Суббота:
Становая тяга 6х6
Жим штанги лёжа 6х6
Жим штанги стоя (сидя) 6х6
Подтягивания (или тяга верхнего блока) обратным хватом 6х6

Евгений · Accepted Answer

нормальная прога Есть базовые упражнения -а они энергоемкие

Сергей Усаньков · Answer

Первый день присед жим, а второй тягу.
Потому что тяга с приседом не может быть в один день.

Рамиль Алиев · Answer

разбить трени на 2:
1)верх

2)низ

Выполнять только базовые упражнения, желательно не пренебрегать "базовой тройкой"

Евгений Б · Answer

нормальная прога кроме жима стоя-опасно, жми сидя. добавь жим ногами убери гантели замени штангой