⇢ 
Baсилий
АГ
Александр Горбачев
мне и одного дня хватает)
Ма
Мария
вместо завтрака, обеда и ужина
дней 20
ЕК
Елена Климова
не менее получаса в спокойном темпе-трусцой. никаких километров! время реально замерить а километраж не всегда!
Алёна Колесникова
25 километров.
Алексей Пискунов
Много, а вообще бегай 1 час в день. 100 метров шагом 100 метров на предельной скорости. И жри больше белка. А вообще ходи в зал, бег тоже хорошо, но зал получше.
Лв
Лвыриапылор
минимум 40 минут... небыстрым бегом.. . и хотя бы через день
Похожие вопросы