Как есть сколько хочется и что хочется и не толстеть. Как восстановить обмен веществ на максимум?

Обмен веществ и клетчатка в желудке не помогут друг другу наладится) ) Потому что обмен веществ зависит от гормональной системы. Гормоны в организме человека вырабатывает несколько органов- щитовидка, надпочечники, поджелудочная и половые органы. Непосредственно на усвояемость пищи влияет поджелудочная, точнее сказать, она в первую очередь. Примерно так же по серьезности влияния- щитовидная железа. Если в гормональными органами есть проблемы, то надо лечить. При чем лечение может как помочь, так и сделать еще хуже, потом что каждый человек имеет свой организм и сказать, как повлияют синтетические гормоны на организм, никто не может. Поджелудочная железа- это вообще очень хрупкий орган, при чем, когда человек заболевает, то может умереть просто от болевого шока, так сильно этот орган может болеть. так что берегите свою гормональную систему, проверяйтесь хотя бы раз в год на гормоны, бережнее к себе относитесь и тогда не надо будет жрать что не попадя, при этом мечтать о том, чтобы худеть)))