Какой бег эффективнее? в этом деле я новичок. Лучше бегать по прямой, или на подъем?

Любой бег вреден... а вот быстрая ходьба для здоровья

Смотря какая цель.

Бег вреден? Мамка твоя сказала тебе? Теперь знаю, что она весит столько, что когда она скажет сколько она весит, я подумаю, что это её дата рождния.

Бег вреден для суставов, если ты бегаешь НЕПРАВИЛЬНО. Конечно же намного полезнее ходьба, но ходьбой ты не скинешь столько каллорий как при беге. А если и скинешь, то ходить надо минимум часа 3 = 45 мин бега.