Как лучше качаться жирдяю?

Question

Вначале заняться велотренажёром и прочими сжиросжиганиями, а потом качать мышцу, или сразу качаться, а жир уйдёт сразу? Сразу скажу, особо худым я не был даже в 20 лет когда качался. А сейчас мне 31, я не ходил в качалку уже лет 8

Олеся Першина · Accepted Answer

И качка и кардио. В разные дни. http://sportwiki.to/Тренировки_для_похудения

Андрей · Answer

Лучше на качелях качайся: -)

Александра Кузнецова · Answer

Бег и еще раз бег, диета только белковая пищи и в неделю три раза тренировки.

Юра Я · Answer

Главное - низкоуглеводная диета.