как скинуть за 5 дней 2 кг срочнооооооо

Если занимаешься спортом:
Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг)
Понедельник : 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
Вторник: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
Среда : фрукты и сырые овощи, 1л кефира, 1л сока.
Четверг: 500г куриной грудки, 1л кефира.
Пятница: фрукты и овощи.
Суббота: 400-500г творога со сметаной, 1л кефира.
Воскресенье: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.
9-ый день: фрукты, 150г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0.5л кефира.
11-ый день: 2 яйца, 150г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0.5л кефира.
12-ый день: 1л кефира, фрукты и овощи.
13-ый день: 300г курицы, салат из овощей, 2 яйца.
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, 1л кефира.

Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.