что нужно делать чтобы был пресс ?

Качать его

Каждый день по 3 прихода в течение месяца

Диета, кардио, жиросжигатели и упражнения на пресс.

Нужно тупо тренироваться и при этом похудеть, потому что пресс не видно из за жирка а есть он у всех.

скручивания.