АМ
Анна Матюшенко
дефрагментация самих разделов_также дефрагментация самого реестра_проверка системных ошибок (на будущее) , очистка системного мусора.
далали, нет? также сам кулер чистили от пыли_термопасту на процессоре меняли, в вопросе об этом не сказано.
оптимизировать можно с помощью программы auslogics boostspeed.
Попробуй в биосе поменять режим подключения винта. Для начала попробуй на "авто".