⇢ НА
Наталья Алгинина
Как накачать руки? А именно бицепс? ЗАЙДИ
У меня там где бицепс идёт линия в доль руки, но не шарик? Если гантельками качаться можно в шарик сделать? Или лучше отжимания?
НП
Настя Падкина
Это из за маленького размера бицепса.. . он у всех такой от природы, а когда бицепс становиться больше то появляется форма вот этого самого "шарика" и чем больше бицепс тем больше "шарик"
Чтобы накачать тут нечего сложного нет, жрать больше и тренироваться нормально.. . упражнения на бицепс все проктические одинаковые так что рассписывать тебе нету смысла думаю.. . ну если что пиши в личку.
Ирина Гущина
"линия" - это как? вена что ли?) )
Отжиманиями больше грудь и трицепс. Лучше не "гантельками", а ГАНТЕЛЯМИ!!!
СК
Сергей Конев
гантели отличная вещь но лучше турник и брусья тренируют всю группу мышц и еще плавание
Дмитрий
Подъём штанги на бицепс даёт максимальную толщину бицепсу.
Руфат Гулиев
концентрированный бицепс, молоток и подтягивания
Ну и штанга если есть на бицепс делать. отжимания совсем другая тема
ЕМ
Елена Мананникова
делай оба отжимания на бицепс и на трицепс а гантели чисто бицепс
Елена Андреева
подъем штанги на бицепс, подъём гантелей сидя, подтягивания обратным хватом. также нужно правильное питание. если нужно подсказать- обращайся
ЭБ
Эдик Белозеров
Подъем штанги на бицепс
Похожие вопросы