⇢ ЮА
Юлия Алекссева
какой метод эффективней широким хватом за голову или до груди подтягиваться?
хочу накачать спину. посоветуйте
it
itavarov
Жми штангу под разными углами. Делай тягу штанги к поясу в наклоне.
Разницы нет за голову или к груди, главное лопатки сводить и в верхней точке делать маленькую паузу, руки до конца не выпрямлять, чтобы мышцы не отдыхали.
ПЗ
Паша Заболотный
широким хватом за голову эффективнее.
МЖ
Максим Жупиков
голову
ИВ
Илья Витюгов
оба! чередовать!
Похожие вопросы