Что делать если после тренировки все еще болят ноги? Помогите

Если завтра нет тренировки, то прими ванну.

ванна с горячей (!) водой

в жопу ванну - в баню сходи. и еще как придешь ляжь и ноги вы головы на что нибудь положи чтобы отток венозной крови произошол

1)Разогревающий крем.
2)Надо поприседать побегать и мышцы разогреются.

Горячая ванна, бег (после него боль уменьщаеться) , и сон (днём. )
Я всегда пользуюсь этими методами.

Помаж нурофеном 100% поможет