Сколько нужно есть калорий в день при наборе мышечной массы?

Question

Анастасия Немкова · Accepted Answer

Нужное количество калорий можно набрать и одними простыми углеводами, только мышечной массы от них не будет - питание должно быть сбалансированным.

Сархан Ализаде · Answer

2500

Лена Зеленина · Answer

от 3000кк и только сложными углеводами

Музычка Музычка · Answer

Свой вес умножай на 5-это минимум