что делать если свело пресс на 3-4 секунды? качал 3 раза по дню по 30 раз. может перегрузил или что то другое?

Question

Vova Карначёв · Accepted Answer

Это значит, что мышцам нужен отдых.! . Отдохни 1-2 дня

Анастасия Лень · Answer

Перекачка не виновата. Так бывает при наклонах вперёд при сильном напряжении под самый конец наклона. всё что нужно просто обратно выгнуться и всё. а вобще это может быть с любим сгибателем