Слабый, очень слабый жим!

Question

Тренируюсь уже вот год, всё вроде в порядке. Становая 150 на раз, присед 180 на раз. Всё бы хорошо, но жим 70 еле жму, даже 60,и то не могу чисто выжать. Грудные мышцы развиты средне. В чём может быть дело?
Когда жму, даже небольшие веса, чувство будто плечи не дают жать, будто они по амплитуде, где то зажимаются. Такое ощущение, как будто плечи застревают на пол пути. Трицепс разработан не плохо, думаю дело не в нём, плечи тоже не плохи!
Жим выполняю раз в неделю, каждый понедельник!

С техникой тоже всё в порядке, что то другое здесь!

Виктор · Accepted Answer

присед сразу скажу недосед. тяга не может быть меньше приседа. она или равна или больше
делать подсобку и вспомогательныеупражнения дожимы с остановкой и тд
диапазон 3-5 повт. откуда знать то заочно. ты же не написал как тренишься
вероятно ты не занимаешься жимом

Ирина Мурлина · Answer

Качай дельты, грудь и трицепс.

Алексей · Answer

тяжелый случай. впечатление что только приседом занимался! надо работать с тренером разбиратся что к чему и почему-найми на месяц другой опытного лифтера или штангиста. отточить технику, подтянуть мышцы стабилизаторы-попробуй жать гантели сидя и лежа месяц другой. подсобка-жимы сидя или на наклонной нормально удаются!?