Мои родители говорят мне, что упражняться до изнеможения вредно для здоровья. Я качаюсь уже примерно месяц, и стараюсь упражняться до тех пор, пока мышцы просто "не смогут сокращаться". Эффект по мне от таких тренировок заметен сразу. Я поднимаю гантели, подтягиваюсь, отжимаюсь. И вот вопрос, так вредно или нет???
вредно, но эффективно)
Вредно! Заниматься нужно в меру .
Для мышц, возможно. Для здоровья - нет. Только профессиональный тренер может Вам помочь. Спортивные брошюры могут правильно использовать только профессионалы.
да! но на максимальныхнагрузках и до изнеможения разные вещи! отказ с околопредельной штангой и например отжиматся до отказа совершенно разные вещи. то чеи ты занимаешся гимнастика и офп к качке никак не относится и максимальные нагрузки тебе не грозят! т. ч иди в качалдку и попробуй по настоящему качатся! какого эффекта- истощения мышц ты добиваешся!?
Нужно делать, но в меру. Между подходами и тренировками надо отдыхать.
Все правильно сказали родители.
⇢