⇢ АТ
Андрей Тарасов
ЕД
Елена Дрон
отдельно ноги худеть не могут, есть упражнения направленные на их нагрузку.. такие как бег, приседания, махи ногами, выпады.. поройся в интернете, найди программу подходящую тебе..
MR
Mirzokarim Ramazoniev
много бегай мало и дробно кушай
МД
Махмуд Джураев
приседания, выпады, скакалка или бег, ну и конечно же питание)
Похожие вопросы