⇢ 
Ольга Соловьева
АН
Александр Некрасов
Петушья нога выдается Господом Б-гом
ОТ
Олеся Ткаченко
бег, прыжки, приседания
но умеренно, чтобы не перекачать ноги
еще упражнение есть:
лежа на левом боку поднимать и опускать правую ногу. Делать по 50-100 повторов, затем повторить тоже самое лежа на правом боку
Skif .
Правильное питание+бег 30 минут!
ПК
Павел Колокольцев
При общем похудении ноги худеют в последнюю очередь.
ВД
Виталик Диндиков
Продолжительные аэробные нагрузки.
Ma
Marina
Приседания и бег это поможет
Похожие вопросы