Вопрос не в том как научиться и как делать большее количество, а в том как и легче это сделать, т. е. широким или узким хватом, передним или обратным хватом и др .
Не, попробовал и передним средним, и широким . Всё таки как подтягивался средним обратным так и буду ) СПС
передним и средним
Лёжа на диване
все зависит от твоей статуры
мне например широким хватом
а узким я почти не могу подтягиваться.. . хотя надо (Для роста мускул которые за это отвечают)
мне тоже кажется зависит от твоих мышц на руках. . мне кажется с широким легче парням, с узким по логике (!) быстрее устают руки
с противовесом
просто работают разные пучки и мышцы, каждому удобнее по своему, у кого какие развиты
Зачем тебе лёгкое подтягивание? Оно же бесполезно.
Средним хватом, чтобы включались большие группы мышц.
⇢