я пытаюсь сделать склепку на турнику, но не получается (((

я чуть раскачиваюсь ( не сильно как показано в некоторых видео) потом грудь вперед а когда я ее назад тяну подымаю ноги. нихера не понемаю.... как ее сделать.

Здесь легко и интересно общаться. Присоединяйся!

Урок "Склёпка" (на турнике)

http://www.youtube.com/watch?v=V6QUZQLZ2Rs

здесь вам объяснят ваши ошибки)
===================================