За 50 дней скинул 12 кг, а по бокам жир дольше уходит, какие упражнения помогут? кстати чем дальше тем вес ух сложнее

Вес локально не пропадает.
То, что у Вас не пропали бока означает лишь то, что это Ваша проблемная зона. У мужчин - это стандартное явление: пузо и бока. Надо продолжать меньше жрать и заниматься спортом и со временем все похудеет, но бока будут последними.

А парни крутят обруч? ! Если да то поможет. Еще делайте упражнения наклоны в разные стороны, тоже бока убирает. И когда в душе массируйте эти проблемные места.

Любые занятия спортом помогут, а мнение что качая пресс пропадет живот ошибочно, организм не худеет частями. То же и с боками, занимайтесь спортом, будите худеть равномерно и чем медленнее, тем результат будет дольше держаться.

Напиши пожалуйста какой диеты ты придерживаешься, как считать каллории? очень нужно помоги)))

слишком быстрый сброс веса, но все равно респект. как вам удалось наверное жесткая диета?